こんにちは！ 腱引き整体 大分からだ改善庵の諫山です。
痛みを改善する「腱引き療術」の腱引き師です。
今回は野球の練習により腰を痛めてしまった高校生の施術から、
その改善事例をお見せしたいと思います。
今回ご来院いただいた高校生は、
投球の際に腰が痛む、
練習中に腰が抜けたようになった。
ぎっくり腰かも？
ということで改善をしに来られました。
お話を伺い、お体に触れていったところ…
こういったところに張り、筋肉のヨジレが見受けられました。
×印が痛みの出ていた箇所です。
施術の前に動作の確認をしていただきましたが、
特に投げた後、腰のあたりに痛みが発生しやすいようです。
特に太ももの緊張が強いことが気になったので、
今回はまず、太もも周辺の張り、緊張を取ることから始めました。
なぜ腰なのに太ももからなのかというと…
実は、太ももの筋肉にはこのように、腰とつながっています。
とくに彼は野球のトレーニングをかなりやっていて、
足の筋肉がものすごく発達していました。
この太ももまわりの緊張が、
腰、背中の筋肉を引っ張っていたようです。
また太ももの筋肉はこのように、お腹の奥にも続いて、
背骨にもくっついています。
このため、太ももの緊張がお腹の奥に連動して、
背骨を引っ張り、いわゆる反り腰になってしまっていました。
反り腰は、背中が反っている状態。
常に背中が緊張して、張り続けているような感じです。
背中が緊張すれば腰にも大きな負担になります。
その状態で練習を続けて、痛みが出てしまったのでしょう。
太ももを緩めて、背中の緊張も取っていきます。
そのあとさらに投げる動作をしていただくと…
「痛みがかなり減っている！」
と、腰の痛みが楽になってきたようです。
ただ練習を続けている以上は、また腰の痛みも戻りやすいもの。
そのため、痛みを生み出しているであろう所に
効果的なストレッチもお伝えしました。
特に、腸腰筋（ちょうようきん）とよばれる筋肉です。
足と背骨をつなげるこの筋肉に疲労が蓄積すると、
腰痛になりやすくなります。
この筋肉と太ももの筋肉に効果のあるストレッチ。
あとはお風呂で血行を良くすることで、
腰の痛みを改善していくことができるでしょう。
今後も悪くなることがあれば、
私の手で一生懸命にケアさせていただきます！
大分県は大分市の整体院。
腱引き整体 大分からだ改善庵の諫山でした。
