ピラティス＆ストレッチを始めました
こんにちは。腱引き整体の諫山です。
今回は、当院で新しくスタートしたメニュー**「ピラティス＆ストレッチ」**についてのお話です。
「えっ、腱引き整体でピラティス？」 と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。
実は、以前から施術後の運動指導などで、身体の動かし方やセルフケアの大切さはお伝えしてきました。 施術で痛みや歪みを取り除き、身体を「ニュートラル」な状態に戻すことはもちろん大切です。 しかし、その良い状態を長くキープするためには、やはりご自身の筋肉で身体を正しく支えられるようになることが不可欠なんですね。
そこで、より積極的に「動ける体」「痛みの出にくい体」を作っていくために、ピラティスとストレッチを本格的に導入することにしました！
なぜ、今ピラティスなのか？
腱引きの施術を受けて、「痛みが取れた！」「体が軽くなった！」と喜んでいただけることが、私にとって何よりの喜びです。 ただ、長年の生活習慣や姿勢の癖というのはなかなか頑固なもので、放っておくとまた少しずつ元の悪い状態に戻ろうとしてしまいます。
ピラティスは、単なる筋トレとは違い、**インナーマッスル（深層筋肉）**に働きかけ、背骨や骨盤を正しい位置で安定させるエクササイズです。 無理な負荷をかけずに、自分の身体と向き合いながら動かすので、運動が苦手な方や、体に痛みへの不安がある方にもとてもおすすめなんです。
「整える」×「鍛える・伸ばす」の相乗効果
当院の新しい「ピラティス＆ストレッチ」では、以下の点に重点を置いています。
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ストレッチで柔軟性を高める 硬くなった筋肉を心地よく伸ばし、関節の可動域を広げます。
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ピラティスで軸を作る 呼吸に合わせてインナーマッスルを使い、身体の芯（コア）を安定させます。
この二つを組み合わせることで、施術（腱引き）の効果を最大限に引き出し、**「再発しない体」**へと導いていきます。
「施術を受けても、しばらくするとまた痛くなる…」 「姿勢を良くしたいけれど、どうすればいいか分からない」
そんなお悩みをお持ちの方にこそ、ぜひ体験していただきたいメニューです。
まずはご相談ください
「体ガチガチだけど大丈夫？」 「運動なんて久しぶり…」
そんな方もご安心ください。マンツーマンで、お一人お一人の身体の状態に合わせたペースで進めていきます。 施術で体を整え、ピラティス＆ストレッチで使える体を作る。この二人三脚で、もっと自由で快適な毎日を手に入れましょう！
詳細は、下記のページもぜひご覧ください。
あなたの「変わりたい」という気持ちを、全力でサポートさせていただきます。 ご興味のある方は、お気軽にお声がけくださいね。
