ああ、眠れない…そんな睡眠不足を改善するには？

眠りたいのに眠れない。不眠のストレスにSOSコチコチとなり続ける時計。布団に入ってもう数時間。ああ、眠れない…目を閉じて寝よう寝ようとするけれど、睡眠の波は来てくれない。そしてもう、朝の四時だ…。と。以前の私は、そんなこと...