腱引きは痛い？施術中の痛みと「我慢しなくていい」理由

んにちは。大分市猪野の大分腱の整体院で腱引きをしている、諫山です。

初めての方から、ご予約のときによく聞かれるのが「腱引きって痛いんですか？」というご質問です。インターネットで調べて、「痛い」という声を見かけて不安になった方もいるかもしれません。

先にお答えすると、腱引きは、部位や体の状態によって痛みを感じることがあります。ただし、痛みを我慢していただく施術ではありません。強い刺激に耐えるほどよい、という考え方もしていません。

この記事では、腱引きで痛みを感じやすい場面、マッサージとの感じ方の違い、痛いときの伝え方、施術のあとの過ごし方をまとめました。受けてみるか迷っている方の参考になればうれしいです。

腱引きで痛みを感じやすいのは、こんなとき

腱引きは、筋肉や腱に指先で触れ、「引く」という動きを使って働きかける施術です。痛みを感じるとしたら、主に次のような場面です。

指先で腱をとらえて「引く」瞬間

指先で筋肉や腱をとらえて引いたとき、「ピリッ」とした痛みや、「ズーン」と響くような感覚が出ることがあります。押し続けたり、もみ続けたりする施術ではないので、続く痛みというより、その瞬間の感覚として出ることが多いです。

こわばっている所や、負担がかかっている所

同じように触れても、こわばっている所や、普段から負担がかかっている所では、痛みを強く感じやすくなります。気になっている場所とは別の所で、思ったより響いて驚かれる方もいます。

当院では、気になる部位だけでなく、腰や背中を中心に全身の状態を確認します。痛む場所と、負担のもとになっている場所が違うこともあるためです。この点は「痛いところが本当に原因なの？」という記事でも書いています。

感じ方には個人差があります

痛みの感じ方は、体の状態や、その日の体調、緊張の具合によっても変わります。「ほとんど痛くなかった」という方もいれば、「思ったより響いた」という方もいます。同じ方でも、回によって感じ方が違うことがあります。

マッサージの「痛気持ちいい」との違い

同じ「痛い」でも、マッサージで感じる痛みとは少し種類が違います。違いを表にまとめました。

※マッサージの内容は、施術方法やお店によって異なります。

腱引きは、「痛気持ちいい」を長く味わう施術ではありません。気持ちよさよりも、体の動かしやすさを一緒に確かめることを大切にしています。なお、当院では骨をボキボキ鳴らすような施術は行いません。

施術のあとの感じ方と過ごし方

「揉み返し」はありますか？

揉み返しは、一般に、強くもまれたあとに出る痛みやだるさのことをいいます。腱引きは、筋肉を強くもみほぐす施術ではありません。

ただ、施術のあとに、触れた所に軽い違和感が残ったり、体が重だるく感じたりする方はいます。感じ方には個人差がありますので、気になったことは次の施術のときに教えてください。

当日の過ごし方

施術の最後に、その日の体に合わせた運動やストレッチをお伝えしています。無理のない範囲で、少しずつ取り組んでみてください。

気になっていた所を、確かめるように何度も強く動かす必要はありません。同じ姿勢が長く続くときは、ときどき体を動かすことを心がけてみてください。運動の大切さについては「痛みを改善するには運動もとっても大切という話」でも書いています。

初めてで、痛みが不安な方へ

痛みが心配な方は、最初のカウンセリングで遠慮なくお伝えください。「痛いのが苦手」「前に別の施術で痛い思いをした」といったことも、大切な情報です。

ご予約やカウンセリングのときに、次のことを教えていただけると、安心して進めやすくなります。

• 痛みが不安なこと
• 気になる部位と、いつ頃から気になっているか
• どんな動作がつらいか（例：靴下をはく、棚の物を取る）
• 病院にかかっている場合は、診断の内容や、運動について言われていること
• 体を動かすのが難しい事情があるかどうか

施術は床で行います。ジャージやスウェットなど、やわらかく動きやすい服装でお越しください。ジーンズや、滑りやすいナイロン素材の服はお避けください。

まとめ

• 腱引きは、部位や体の状態によって痛みを感じることがあります。
• 痛みは、指先で引いた瞬間に、ピリッと響くような感覚として出ることが多いです。
  
  腱引きが気になっているという方、まずはお気軽にご相談ください。